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YOGA KURSE

Yoga bietet uns dem idealen Ausgleich für unseren stressigen Alltag. 
Hier möchte ich Dich inspirieren und dazu bringen, Dir einen Moment der Ruhe zu nehmen. 

Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Die Ausübung der Asanas verbessert die Atmung sowie die Konzentration. Dies wirkt sich positiv auf unsere Vitalität aus und fördert gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

VINYASA YOGA 

Dieser Yoga-Stil besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Viele Leute sehen Yoga lediglich als Möglichkeit, die Muskeln zu stärken und etwas abzunehmen – tatsächlich geht es aber um weit mehr als nur den physischen Aspekt.

Vinyasa-Yoga eignet sich gut für Anfänger, da es Übungen für jeden Fitness- oder Altersgrad gibt. Natürlich sollten sich Anfänger nicht sofort an schwierigeren Übungen wie etwa der Krähe versuchen. Grundsätzlich aber kann jeder mit Vinyasa-Yoga beginnen.

Zu erfolgreichem Yoga gehört die richtige Einstellung. Nur wenn du Dich aktiv darauf einlässt, Körper und Geist bewusst zu beobachten, können die Yoga-Übungen Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken.

Die positiven Effekte haben es allerdings in sich: Durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert und im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben. Der Schlaf wird besser, der Herzschlag ruhiger – Stress hat keine Chance mehr.

Wenn Du Anfänger bist, solltest Du vor allem auf eines achten: den eigenen Körper. Versuche von Anfang an, die Übungen sauber auszuführen und bewusst herauszufinden, wo deine Grenzen liegen. Vergiss nie: Yoga ist kein Wettbewerb, den du mit besonders komplizierten Asanas unbedingt gewinnen musst. Mit diesem Gedanken im Hinterkopf kann es auch schon losgehen!

Jeden Montag starten wir sanft und entspannt in die Woche. Starte jetzt mit uns gemeinsam so in die Woche.

FASZIEN YOGA

Faszien Yoga ist eine dynamische und
spielerische Form des Yogas.


Wir bewegen und dehnen unseren Körper dabei in alle Richtungen, wodurch wir ihn geschmeidiger machen. Dabei arbeiten wir mit springenden, federnden und schwungvollen Bewegungen. Genau diese Bewegungen brauchen unsere Faszien, um sich wieder zu lösen und zu erneuern. Gleichzeitig hat es eine verjüngende Wirkung. Mit den Faszien Rollen oder dem Duoball massieren wir uns selbst. Ich bringe Euch bei, wie und an welchen Positionen Ihr die Rollen richtig anwenden müsst, um Verklebungen zu lösen.

YIN & SOUND

„Yin Yoga“ leitet sich von dem chinesischen Konzept von Yin und Yang ab, das vor allem im Daoismus eine Rolle spielt.

Diese Philosophie beschreibt Yin und Yang als entgegengesetzte Kräfte oder Prinzipien:
Während Yin die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie repräsentiert, verkörpert Yang den männlichen, harten, dynamischen und aktiven Gegenpart. In anatomischer Hinsicht steht Yang für die Muskeln und Yin für das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder.

Alchemy Crystal Singing Bowls ™

Der reine Klang der Alchemy Crystal Singing Bowls ™ hat die Fähigkeit, die Energiezentren (oder Chakren) unseres Systems zu klären, auszugleichen und mit Energie zu versorgen, sodass sich der natürliche Fluss oder das Chi frei bewegen kann. Es vibriert im Kern unserer Zellen und ermöglicht es uns, Schwingungsmuster auf der tiefsten Ebene unseres Seins zu verändern. Diese hohen Frequenzen helfen dabei, unseren Körper in einen ausgeglichenen Zustand zu versetzen, indem sie die Kohärenz für jede einzelne unserer Zellen erhöhen. In der Regel folgt eine tiefe, regenerierende Nachtruhe.

 

 

 

 

Die Atmung ist das wichtigste im Leben.
Mit dem Atem beginnt das LEBEN und mit dem Atem ENDET das Leben.
Und die Atmung bringt den Geist zur Ruhe.

 

 

WISSENSWERTES ZUM TRAINING

Was Ihr braucht!
Sportsachen, ausreichend Trinken,
ein Handtuch & gute Laune.

Für wen ist das?
Für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.
Körperliche Beschwerden bitte vor Trainingsbeginn abklären.

Kurszeiten
Den aktuellen Kursplan findet ihr
auf der HOME Seite.

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